#Frango empanado com farinha de aveia#

Olá meninas do meu coração!
Desculpa por essa ausência durante esses dias mais eu estava sem criatividade de assunto eu confesso!
Mais hoje estou aqui para alegria de vocês( eu acho neh)

Essa semana me decidi que daqui pro final de ano quero perder uns quilinhos e decidi começar uma dieta(mais não aquelas dietas doidas tá!)

Andei pesquisando algumas dietas e pensei: acho que desta vez vou fazer diferente!

Sempre que eu decidia a perder peso eu fazia dieta e nunca chegava a ficar 1 semana de dieta,então resolvi fazer diferente criar coisas saudáveis,sobremesas enfim um cardapio novo pois sempre comia  pão integral com queijo,bolacha integral,arroz branco sem graça,feijão macassar,salada e franjo grelhado e enjoava logo e desistia de fazer dieta pois eu encarava como uma tortura.
Então resolvi fazer diferente e durante essa minha ''dieta'' irei compartilhar com vocês receitas e o meu dia a dia!

E hoje vou mostrar pra vocês essa receita que eu gostei muito que é O frango empanado com farinha de aveia!

 De que precisa?

• 2 filés de peito de frango temperado com sal,limão,alho,orégano e coloral
• 1/2 xicara de farinha de aveia
• 1 ovo

Como fazer?

• quebre o ovo e bata com ajuda de um garfo até que fique com uma espuminha
• depois passe o filé de frango na aveia e depois no ovo e novamente na aveia
• asse no Grill até que fique douradinho 
• se quiser pode assar no forno também por 20 ou mais minutos 

Fiz  para acompanhar o frango uma salada crua temperada com sal e limão,arroz,feijão e cenoura ralada!

Espero que gostem!!!!

Beijocas!