Omelete diet

Olá meninas!

Que tal comer no almoço um omelete super leve e delicioso e é super rápido de fazer!

Você vai precisar de :

• 1 gema
• 2 claras
• 1 colher se cha de ervilha
• 1 colher de chá de milho verde
• 1 colher de chá de pimentão picado
• 1 colher de chá de cebola picada
• 1 colher de chá de tomate picado
• sal a gosto
• orégano a gosto
• coentro ou salsa a gosto 

E agora como fazer?

• jogue a gema e as claras numa vasilha misture com a ajuda de um garfo ate formar uma espuma
• coloque sal e oregano a gosto 
• jogue o resto dos ingredientes e misture
• pegue uma frigideira e aqueça com manteiga ou azeite (um pouquinho)
• quando estiver quente jogue a massa e espere ate que frite um lado depois vire e espere novamente

Pronto é super fácil neh gente?Olha o meu ai!